Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu bạn ăn trái thanh long mỗi ngày

Trái thanh long nó có thể không quen thuộc với tất cả người Mỹ, nhưng nó là một loại thực phẩm phổ biến (và tốt cho sức khỏe) nó được trồng nhiều ở Trung Mỹ và Đông Nam Á. Mọi người ví hương vị của trái thanh long như một hỗn hợp giòn của trái kiwi và lê. Ruột bên trong màu trắng hoặc đỏ và chứa đầy hạt có thể ăn được.
Bạn sẽ ngạc nhiên bởi những gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn thanh long mỗi ngày một lần!

[adrotate banner=”3″]


1.Lycopene phòng chống bệnh ung thư

Các loại trái cây màu đỏ thường chứa nhiều lycopene. Caroten(Lycopene là một sắc tố caroten và carotenoid ) này xuất hiện để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy nó đã ngừng phát triển tế bào ung thư vú, phổi và nội mạc tử cung.

2.Thanh long có thể ngừng tăng nhãn áp


Thanh long có thể ức chế hoạt động của P450. Đây cytochrome bình thường được sản xuất và hỗ trợ việc trao đổi chất đường như hô hấp tế bào. P450 đột biến có liên quan đến sự phát triển của bệnh tăng nhãn áp bẩm sinh. Ăn thanh long có thể tăng cường thị lực của bạn!

3.Cách chế biến trái thanh long



Để chế biến thanh long ta có thể: Cắt lát thanh long theo chiều dọc. Hoặc là múc “thịt” và tách vỏ trước khi ăn.Ăn sống, làm sinh tố, thêm vào món salad trái cây, tạo món parfait hoặc làm bánh “pancakes”. Có rất nhiều ý tưởng trên internet về những cách thú vị để ăn loại thực phẩm tốt cho sức khỏe này các bạn có thể tìm hiểu.

[adrotate banner=”3″]

4.Dinh dưỡng trái thanh long



Thanh long là một món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng .Trong 3,5 ounce khoảng
100gram, bạn sẽ nhận được 52 calo, một số protein, chất béo lành mạnh và một lượng carbs và chất xơ hợp lý. Thanh long cũng có nhiều fructose, một dạng đường, nên các bạn ăn có chừng mực.

5.Omega 3 và 6 cải thiện tim mạch

Hạt thanh long có hàm lượng axit béo Omega 3 và 6 rất cao . Tăng cường ăn những thứ này có tác dụng tích cực đối với hầu hết mọi chức năng trong cơ thể bạn. Chúng được liên kết với các hiệu ứng đa dạng từ cải thiện thị lực của bạn đến tăng cường năng lượng để chống lão hóa để bảo vệ trái tim của bạn.



6.Vitamin B và Vitamin C


 

Bạn cần một lựa chọn các vitamin B để giúp bạn tiêu hóa carbohydrate và “phá vỡ” thức ăn. Chúng cũng được liên kết với tâm trạng, năng lượng, phát triển với chức năng não. Thanh long cung cấp nhiều loại Bs!

Vitamin C nổi tiếng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, nhưng nó có rất nhiều công dụng, bao gồm xây dựng làn da và ngăn ngừa sẹo. Nó cũng giúp bạn về sức khỏe của não và tim. Vì một khẩu phần thanh long cung cấp cho bạn 34% RDA của Vitamin C, nên nó rất tốt cho sức khỏe!

7.Giúp xương chắc khỏe và tế bào khỏe mạnh



Thanh long chứa canxi, sắt và phốt pho. Canxi giúp xương và răng chắc khỏe. Chúng ta thường nhận được điều này trong sữa, vì vậy, thêm thanh long vào sinh tố sẽ giúp tăng lượng thức ăn của bạn.

Sắt là cần thiết để giữ cho các tế bào khỏe mạnh và giúp chúng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Phụ nữ nói chung cần nhiều sắt và thanh long là một cách tuyệt vời để có được nó.

8.Chất phytochemical cho sức khỏe tổng thể

Chất phytochemical là hợp chất được tìm thấy trong thực vật. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thanh long có nhiều chất phytochemical có liên quan đến sức khỏe của tim (ngoài omega-3), sức khỏe phổi, có đặc tính chống viêm và cải thiện hệ thống mạch máu.
                                                                                                   Lược dịch:hhdresearch

[adrotate banner=”3″]